Để có được một thân hình như mong muốn, ngoài việc tích cực tập luyện thể thao đúng cách bạn còn cần phải đặc biệt lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Có những loại thực phẩm bạn cần bổ sung đồng thời cũng có những món ăn có hại làm phản tác dụng việc tập gym của bạn mà bạn nên tránh.
Trong tập gym, chế độ ăn uống đóng một vai trò quyết định không hề nhỏ đến thành quả tập luyện của bạn. Nếu kết hợp tập luyện đúng cách cùng cách ăn uống hợp lý thì thân hình lý tưởng sẽ không còn là giấc mơ xa vời nữa, tuy nhiên ngược lại nếu chỉ cần hỏng trong cách tập luyện hay chế độ ăn uống thì bạn sẽ tự đẩy ước mơ của mình bay xa thật xa hiện thực đấy. Vậy giờ hãy cùng điểm mặt những thực phẩm có thể khiến thành quả của bạn trở thành con số 0 để cùng tránh xa nhé! 
Thực phẩm quá nhiều Calo không tốt cho chúng ta, đặc biệt là những người tập gym. Và dĩ nhiên việc tích trữ chất béo cùng đường có trong nước ngọt, nước hoa quả,.... đều là những loại thực phẩm đi ngược lại với mong muốn của bạn. Hơn nữa, cơ thể chúng ta cần sản sinh ra một lượng glycogen, tích trữ trong các cơ và gan. Đồ ăn dầu mỡ không những làm giảm khả năng đó mà còn làm tăng lượng cholesterol trong máu dẫn đến những triệu chứng về tim sau này. Tập luyện để có thân hình hoàn hảo thì ăn những thực phẩm trên sẽ phản lại mong muốn của bạn, khiến cho mục tiêu của bạn mãi mãi chả có thể thành hiện thực mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh nữa. 
Mặc dù rau quả tươi là thực phẩm không thể thiếu trong một thực đơn ăn kiêng nhưng nó cũng cần điều độ và đủ lượng chứ không phải cứ ăn toàn rau là được. Trong khi tập gym, cơ thể bạn tiêu hao gần hết năng lượng và đốt cháy nhiều calo và rau xanh không hề giúp bạn bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt mà bạn cần. Nói cách khác, bữa ăn sau khi tập gym không nên có quá nhiều món rau tươi, bạn cần bổ sung protein để thúc đẩy cơ bắp phát triển. Sôcôla sữa cung cấp rất nhiều calo không tốt cho sử dụng sau buổi tập gym. Người ta khuyến khích ăn sô cô la trước khi tập gym, còn sau khi tập gym sô cô la không có tác dụng bù lại những dưỡng chất bạn đã mất đi trong khi tập. Về bánh ngọt có thể giúp bạn no lâu, nhưng nó không phải là món ăn hợp lí sau một buổi tập gym. Cơ thể bạn khi đó cần một lượng đường bột vừa đủ để bù vào lượng glycogen vừa bị mất đi, trong khi đó bánh ngọt lại chứa quá nhiều. Thay vì chọn bánh ngọt, ta có thể ăn một vài lát bánh mỳ nướng hoặc hoa quả khô. Tránh bánh ngọt và donut bằng mọi giá. Lương khô là món ăn để cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trước tập gym, chứ không phải sau đó. Không may rằng rất nhiều người nhầm tưởng rằng ăn lương khô để bổ sung năng lượng mất đi sau khi tập. Như bạn đã biết, chúng chứa nhiều đường nhằm tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy sản sinh chất béo. Trên đây là 7 thực phẩm mà bạn nên tránh nếu không muốn hỏng cả quá trình luyện tập của mình. Hãy note lại và tránh xa chúng ra nhé. Chúc bạn sớm hoàn thành mục tiêu của mình. Hãy để chúng tôi có cơ hội được giúp bạn đạt được ước mơ của mình nhanh hơn. Tham khảo phụ kiện tập gym của chúng tôi nhé. Liên hệ hotline để biết thêm chi tiết.
Hotline: 1900.6753
