Các huyệt đạo, các đường kinh mạch trong cơ thể là một kho báu cần được khai thác triệt để để đem lại cho cơ thể sức khỏe dồi dào. Cho dù không thông hiểu hết về huyệt đạo và kinh mạch, bạn cũng nên biết rõ về một số huyệt đạo sau đây để phòng và điều trị các loại bệnh tật, gảm đau nhức mà không cần dùng đến thuốc.
Cách massage bấm huyệt đả thông kinh mạch
- Huyệt Phong Trì: giảm các bệnh xương cổ
Vị trí huyệt Phong Trì: nằm ở bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ và bờ trong cơ ứcđòn chũm. Huyệt được coi là “cái ao” chứa gió từ ngòa xâm nhập vào cư thể.
Tác dụng: khu phong, thanh nhiệt, giải biểu, sơ tà khí, thông nhĩ, minh mục. Chủ trị: trị đau đầu, cảm mạo, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, huyết áp cao, cứng cổ gay. Nhìn chung là giúp khai thông kinh mạch phí trên đầu
Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay cái ấn ha bên huyệt Phong Trì trong khoảng 15 phút.
- Huyệt Hợp Cốc
Vị trí huyệt Hợp Cốc: nằm ở bờ ngoài, giữa xương bàn ngón 2. Xác định huyệt bằng cách khép ngón trỏ và ngón cái vào sát nhau, huyệt nằm ở vị trí cao nhất của cơ bắp giũa hai ngón.
Tác dụng: Thanh tiết phế khí, trấn thống, phát biểu, thông giáng trường vị, khu phong, giải nhiệt.
Chủ trị: trị các bệnh tê liệt các bộ phận thuộc chi trên; khai thông khí huyết toàn bộ nửa người phía trên, giảm đau đầu, đau răng, liệt mặt, viêm amydale, viêm khớp hàm dưới, đau mắt, cảm cúm, sốt, bướu giáp đơn thuần, co bóp tử cung.
Cách thực hiện: bấm và day huyệt Hợp Cốc trong khoảng 5 – 10 phút mỗi bên.
- Huyệt Quan Nguyên
Vị trí huyệt Quan Nguyên: nằm ở trên đường trục giữa cơ thể,vùng hạ đan điền, dưới rốn 3 thốn. Nếu đặt bàn tay nằm ngang, tính từ ngón trỏ giáp với rốn đến ngón út thì huyệt Quan Nguyên nằm trên đường trục giữ nagy giáp ngón út của bàn tay.
Tác dụng của huyệt Quan Nguyên: đối với nữ giới: chữa đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư. Đối với nam giới , massage huyệt Quan nguyên giúp khai thông kinh lạc, bổ thận tráng dương, bổ hư ích tổn, điều hòa khí huyết và tăng cường nguyên khí.
Cách thực hiện: đặt bàn tay úp lên huyệt Quan Nguyên, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong khoảng từ 3 – 5 phút và ngược lại. Sau đó ấn và giữ huyệt không quá 3 phút.
Lưu ý: bạn đêm masage đều đặn huyệt Quan Nguyên sẽ giúp bạn ngủ ngon và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
- Huyệt Tam Âm Giao
Vị trí huyệt Tam Âm Giao tính từ điểm đỉnh của xương mắt cá trong lên khoảng 7 – 8 cm, tức là bằng bề ngang 4 ngón của bàn tay ban ( trừ ngón cái).
Tác dụng: đả thông kinh mạch cho chị em nữ giới, bảo dưỡng tử cug và buồng trứng, đồng thời điều hòa kinh nguyệt, làm đẹp da, trẻ lâu…
Phương pháp: dùng lực ngón tay cái ấn thẳng lên huyệt rồi ấn chặt xuống sau đó xoa kéo dài trong 60 giây, Làm 3 – 5 lần động tác này.
- Huyệt Dũng Tuyền: nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể
Vị trí huyệt: cách xác định đơn giản nhất là co các đầu ngón chân lại, đồng thời bàn chân cũng co, sẽ xuất hiện chỗ lóm ở ngay trước 1/3 gan bàn chân, đây chính là vị trí của huyệt.
Tác dụng: lưu thông toàn bộ hệ thống kinh mạch, giảm độ nhớt máu, thải độc, cải thiện nội tiết tố và nhiều bệnh khác.
Massage huyệt này giúp tăng cường sinh lực, dưỡng thận, thư giãn đầu óc, an thần, ngủ ngon…
Cách thực hiện: dùng ngón cái ấn huyệt Dũng Tuyền cho tới khi huyệt nóng lên. Ngày làm 2 lần trước và sau khi ngủ.
Để chăm sóc sức khỏe tại nhà, các bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân. Ghế massage hiện đại có thể mô phỏng hoàn hảo các thao tác xoa bop – bấm huyệt của đôi bàn tay, giúp khai thông khí huyết, tăng cường sức khỏe.
Tags : máy tập công viên, Máy tập cơ bụng giá rẻ.
