Đau dây thần kinh bả vai là tình trạng dây thần kinh vùng bả vai bị kéo giãn, kéo căng quá mức hoặc bị chèn ép, dẫn đến rối loạn chức năng dây thần kinh khu vực này.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có rất nhiều, có thể là hoạt động quá sức trong thời gian dài, lao động nặng, mang vác vật nặng trên vai hoặc do ngồi làm việc sai tư thế, ngủ trên gối quá cao… Tất cả những điều này đều cản trở quá trình lưu thông máu và oxy nuôi dưỡng các cơ vùng bả vai, từ đó dẫn đến tình trạng co cứng và đau nhức bả vai.
Người cao tuổi cũng dễ gặp tình trạng đau bả vai do cơ thể lão hóa, các cơ không còn được dẻo dai và linh hoạt, hệ mạch máu giảm tính đàn hồi khiến lượng máu nuôi dưỡng các mô cơ suy giảm, từ đó dẫn đến hiện tượng đau dây thành kinh. Ngoài ra, những người có bệnh lý về xương khớp vùng cổ vai gáy như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, viêm hoặc chấn thương vùng cổ… cũng hoàn toàn có thể bị đau dây thần kinh bả vai.
Khi gặp phải tình trạng đau bả vai, người bệnh cần đến ngay bệnh viện hoặc các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám, xác nhận xem tình trạng đau bả vai là do dây thần kinh bị chèn ép, hay xương khớp có vấn đề. Từ đó, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.
Nhưng ngoài các điều trị thông thường, người bị đau dây thần kinh bả vai cũng có thể thử liệu pháp massage bấm huyệt để giảm đau.
Cách làm đơn giản khá đơn giản, chỉ là sử dụng đôi bàn tay để thư giãn cho vùng cổ, vai, gáy. Đầu tiên, bạn có thể thoa dầu hoặc kem massage vào lòng bàn tay rồi xoa tay cho đến khi tay cảm thấy ấm. Sau đó, hãy dùng các đầu ngón tay vuốt trên phần cơ từ hai bên cổ xuống vùng bả vai và phía sau gáy, dọc theo các đốt sống cổ.
Ở bước tiếp theo, bạn cần ôm hai bàn tay vào hai bên bả vai, chếch ngón tay cái ra ngoài rồi thực hiện ấn và day nhẹ vào vùng bả vai.
Massage từ hai bên cổ rồi di chuyển dần xuống hai bên vai gáy, dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng từng nhóm cơ ở vùng cổ và bả vai để giảm đau và giúp cơ săn chắc hơn.
Ở bước cuối cùng, bạn hãy di chuyển ngón tay ngang theo lưng và nhấn xuống để giải tỏa áp lực cho khu vực này. Sau đó, bạn giữ lực bấm chậm rãi của ngón tay cái và di chuyển nhịp nhàng lên trên toàn bộ vai và cổ để giải tỏa toàn bộ cơn đau.
Về nguyên tắc, các động tác massage sẽ tác động lên dây thần kinh vùng bả vai giúp tăng tuần máu, giảm đau và giảm co cứng cơ, thả lỏng cơ và giải phóng dây thần kinh bả vai.
Nhưng có một điều cần lưu ý massage chỉ có tác dụng giảm đau tức thời chứ không thể chữa trị dứt điểm tình trạng đau dây thần kinh bả vai. Do đó, nếu bị đau bả vai, bạn vẫn cần phải đến bệnh viện để thăm khám và nhận lời tư vấn của bác sĩ.
