Khi đau đớn khắp người, bạn không nên quá lo lắng hay chán nản. Điều chúng ta cần làm, cũng như bất kỳ căn bệnh nào, là tìm ra nguyên nhân gây ra nó. Nếu lý do đau nhức khắp cơ thể chỉ là do vận động quá nhiều, ngồi, nằm không đúng tư thế hoặc thay đổi thời tiết thì cách điều trị cũng khá đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu những điều bác sĩ nói và ghi nhớ ngay bây giờ nhé!
Đau nhức toàn thân thì massage xoa bóp như thế nào?
1. Tắm nước nóng
Bạn có biết rằng tắm nước nóng có tới 5 lợi ích mà đảm bảo những người bị đau nhức sẽ vô cùng thoải mái và thư giãn sau khi sử dụng phương pháp này? Vì có tác dụng điều hòa cơ thể, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng nên tắm nước nóng giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.
Tắm bằng nước nóng với một ít dầu xoa bóp sẽ giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, giảm ngay các chứng khó chịu về cơ và khớp. Tắm nước nóng ít nhất 15-20 phút mỗi ngày trong 5 ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh tiểu đường - một trong những căn bệnh gây đau nhức cơ thể. Tắm nước nóng còn giúp thư giãn thần kinh, tăng cường lưu lượng máu lên não, khắc phục tình trạng thiếu máu não, giảm nhanh các cơn đau đầu vốn là một trong những dấu hiệu của đau nhức cơ thể.
2. Massage cơ thể
Massage không được chọn là một trong những liệu pháp hữu hiệu nhất cho tình trạng kiệt sức. Xoa bóp là một trong những liệu pháp tự nhiên có thể giảm đau thành công dù là cấp tính hay mãn tính.
Massage toàn thân là liệu pháp tốt nhất để giảm căng thẳng, giảm stress và mệt mỏi - tất cả đều là những triệu chứng đau nhức cơ thể. Hơn nữa, nó phục hồi tâm trạng hăng hái và hứng khởi, và hiệu quả công việc sẽ được cải thiện. Xoa bóp sẽ giúp thư giãn các gân và dây thần kinh, cũng như giúp bệnh nhân loại bỏ cảm giác khó chịu và mệt mỏi.
Theo nghiên cứu, xoa bóp cũng là một phương pháp chữa bách bệnh giúp con người cảm thấy thoải mái, thư giãn và tránh lo lắng, buồn phiền. Hơn nữa, nó giúp cơ thể thư giãn và kích thích hoạt động của trung tâm thần kinh sinh dưỡng chất xám thứ 3 của não, có lợi cho thần kinh và trí thông minh của con người.
Xoa bóp, bấm huyệt và châm cứu cũng là những phương pháp trị liệu tuyệt vời cho những cơn đau nhức trên cơ thể. Ba cách tiếp cận này có một điểm chung: chúng đều nhắm vào các điểm châm cứu trên máu, cho phép chúng giảm đau thành công. Liệu pháp này làm giảm căng thẳng, cải thiện sự chú ý, giảm đau, thư giãn cơ, điều chỉnh chức năng dạ dày và ruột, và cải thiện chức năng tiêu hóa. Hơn nữa, nó hỗ trợ điều trị thành công các rối loạn như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống thắt lưng, khó chịu khớp vai, mất ngủ kinh niên, đau đầu, mệt mỏi, v.v. Bấm huyệt và xoa bóp châm cứu cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau, hỗ trợ chống viêm và giảm phù nề.
Tuy có rất nhiều cách trị đau nhức cho cơ thể, nhưng căn cứ vào mức độ mà bạn nên lựa chọn phương án phù hợp nhất. Ngoài nhiệt nóng, tự massage, thì bạn cúng có thể trang bị và sử dụng ghế massage.
Những cơn đau nhức về thể chất đơn giản dễ kiểm soát nhưng khi trở nên phức tạp thì rất khó trị dứt điểm. Do đó, nếu bạn bị đau nhức cơ thể, các vấn đề về khớp, sưng, đau, đỏ, tê ở chân tay và các triệu chứng khác trong một thời gian dài, bạn nên đi khám ngay.
