Trong thời đại 4.0, đôi mắt bỗng dưng bị lạm dụng rất nhiều do nguyên nhân tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính, truy cập mạng xã hội hàng ngày thông qua điện thoại, chơi game, xem phim, đọc viết và học hành quá nhiều… tất cả đều khiến cho đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi và có thể dẫn đến các bênh về mắt.
Cách sáng mắt chỉ với 1 vài động tác massage hàng ngày.
Các triệu chứng có nguy cơ dẫn đến các bệnh về mắt bao gồm mỏi mắt, rát ngứa, nhìn mờ hoặc bất chợt muốn dụi mắt…
Một trong những cách giúp cho đôi mắt thư giãn và trở nên sáng đẹp hơn chính là massage bấm huyệt.
Theo y học cổ truyền thì việc massage giúp loại bỏ sự tắc nghẽn do năng lượng lưu thông trong kinh mạch bị đình trệ khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi. Massage còn giúp bổ sung luồng khí mới khiến cho đôi mắt trở nên linh hoạt hơn. Thông qua massage, tầm nhìn của bạn được cải thiện và khiến cho đôi mắt trở nên tỉnh táo, tinh tường hơn.
Sau đây là một số cách massage bấm huyệt làm sáng mắt các bạn có thể tham khảo và áp dụng:
- Massage bấm huyệt giữa hai mắt:
Xác định vị trí giữa huyệt Minh Tinh và huyệt Toản trúc (huyệt vị gắn góc trong của mắt và huyệt vị tại đầu lông mày thẳng trong góc mắt), ở đây có chỗ hơi lõm vào. Sau khi xác định thì ấn mạnh bằng ngón tay cái, di chuyển chỗ lõm trong gốc mắt trong khoảng 20 – 30 giây.
- Massage bấm huyệt dưới xương gò má:
Xác định điểm cao nhất của xương gò má để từ đó di chuyển ngón tay xuống phía dưới để tìm ra điểm thấp nhất, dí ngón tay vào khu vực vừa tìm, sau đó lặp lại nhưng đổi chiều trong 20 – 30 giây.
- Vuốt nhẹ lông mày:
Bạn hãy để hai ngón tay cái ấn vào hai bên huyệt Thái Dương và lấy ngón tay chỏ hoặc ngón tay giữa vuốt từ đầu lông mày đến cuối lông mày. Sau đó vuốt đến phần dưới mắt. Động tác này nên làm từ 15-30 giây, không chỉ có tác dụng làm mắt đỡ mỏi mà còn hạn chế nguy cơ bị bọng mắt.
Ngoài ra, chúng tôi cũng chia sẻ với các bạn một số lời khuyên của các chuyên gia để giữ gìn đôi mắt luôn sáng, khỏe:
- Nếu thường xuyên làm việc trên máy tính, bạn hãy điều chỉnh màn hình chúi xuống 1 chút để mắt không phải căng ra, mở to để nhìn sẽ hạn chế bị khô mắt.
- Giảm độ sáng cho màn hình: Không nên để màn hình máy tính, cũng như điện thoại quá sáng sẽ làm mắt bị chói và khô. Bạn hãy để màn hình ở độ sáng mà mắt bạn thấy êm dịu và dễ chịu nhất.
- Nếu làm việc liên tục với máy tính hoặc xem điện thoại trong thời gian dài từ 1 tiếng trở lên, hãy nghỉ từ 5-10 phút để đôi mắt được thư giãn. Bạn cũng có thể lấy khăn ẩm lạnh hoặc ấm đắp lên mắt khi nghỉ ngơi và hoàn toàn thả lỏng cơ mặt để đôi mắt cũng được phục hồi sự tinh nhanh.
- Chú ý ăn các thực phẩm bảo vệ đôi mắt, chẳng hạn như dầu cá, khoai tây và chuối.
Nếu bạn làm việc với máy tính hơn 3 giờ mỗi ngày, cần sớm nhận ra các dấu hiệu của mỏi mắt, bao gồm đau đầu, mờ mắt, mắt mỏi, mắt nổi cộm. Khi bạn mệt thì mắt cũng dễ bị mỏi hơn. Hãy nghỉ giữa giờ để dùng trà, hoặc vuốt ve thú cưng,… điều này sẽ giúp tăng thêm hiệu quả công việc.
