Có lẽ chúng ta ít nghe nói đến đốt sống ngực hơn là đốt sống lưng hoặc đốt sống cổ, mặc dù đốt sống ngực cũng là những đốt sống nằm trên cột sống ngực hoặc lưng giữa. Mỗi đốt sống ngực được kết nối chặt chẽ và được neo bởi 1 xương sườn phải và 1 xương sườn trái, tạo thành lồng ngực bảo vệ các cơ quan nội tạng bên trong.
Đau đốt sống ngực và cách massage giảm đau
Chính vì nằm ở vị trí có phạm vi hoạt động hạn chế nên đốt sống ngực ít bị tổn thương hơn so với đốt sống cổ hoặc đốt sống thắt lưng. Do vậy, những cơn đau đốt sống ngực thường là triệu chứng của những bệnh lý nguy hiểm như: thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương…
Trong trường hợp đau đốt sống ngực kèm theo các hiện tượng tức ngực, khó thở…thì có thể là dấu hiệụ của các bệnh liên quan đến nội tạng như nhồi máu cơ tim, lao phổi, viêm phổi…
Các triệu chứng cho thấy đốt sống ngực bị đau và tổn thương là những cơn đau nhói cục bộ xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên vùng lưng; cơn đau có thể âm ỉ kéo dài lan sang cả khu vực cổ, vai, thắt lưng; hoặc lan tỏa dọc theo dây thần kinh từ cột sống ngực đến lồng ngực, cánh tay, dạ dày và các bộ phận phía dưới cơ thể.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đốt sống ngực, mà chủ yếu là do các bệnh lý về xương khớp ở cột sống và các cơ quan nội tạng như đã nói ở trên. Ngoài ra, vận động sai tư thế, mang vác vật nặng không đúng cách, phần lưng trên bị áp lực quá mức, tai nạn gây chấn thương vùng lưng, ngực…cũng là những nguyên nhân gây ra đau đốt sống ngực thường gặp.
Chính vì những cơn đau đốt sống ngực thường có nguyên nhân là những bệnh lý nguy hiểm nên khi xuất hiện triệu chứng đau, người bệnh cần khẩn trương đi khám để được chữa trị kịp thời, ngăn ngừa nguy cơ bệnh lý tiến triển trầm trọng hơn.
Bên cạnh đó, để hỗ trợ giảm cơn đau tức thời cũng như giúp quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt hơn, người bệnh nên áp dụng thêm liệu pháp massage xoa bóp hoặc sử dụng ghế massage tại nhà để giúp khí huyết lưu thông, thư giãn và thả lỏng cơ xương khớp, phục hồi thương tổn hiệu quả.
Cách massage giúp giảm đau đốt sống ngực rất đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện bất cứ khi nào cơn đau xuất hiện theo hướng dẫn sau đây:
• Dùng tay bên trái để massage cho ngực bên phải và ngược lại. Cách massage là đặt tay lên ngực phía đối diện, chú ý các đầu ngón tay nằm trong nách còn lòng bàn tay nằm trên ngực.
Với ngực bên phải, massage bằng cách dùng bàn tay xoay tròn theo chiều kim đồng hồ. Với ngực trái thì xoay theo chiều ngược kim đồng hồ. Đây là massage theo hướng của hệ bạch huyết.
• Tiếp theo, vuốt nhẹ nhàng toàn bộ vùng ngực và phần dưới cánh tay để giúp cơ xương khớp và dây thần kinh thả lỏng, giảm căng cứng cơ. Người bệnh có thể sử dụng cả hai tay để tác động cùng lúc hoặc làm với từng bên.
• Massage bằng cách xoa tay theo chuyển động tròn cho toàn bộ vùng ngực, bắt đầu từ xương đòn đến hết xương ức và cả khu vực nách.
Để ngăn ngừa và hạn chế cơn đau đốt sống ngực tái phát, các bạn nên chú ý khi làm việc, vận động để tránh gây áp lực và tổn thương ở khu vực này.
