Massage vòng một đều đặn và đúng cách có thể giúp các chị em sở hữu bộngực căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, massage ngực cũng đẩy lui nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, làm chậm quá trình lão hóa và giảm căng thẳng.
Hướng dẫn cách masage giúp tăng vòng 1
Massage là cách thức trị liệu truyền thống an toàn và dễ thực hiện. Đối với vòng một, massage sẽ cải thiện kích cỡ của chúng nhanh chóng. Những động tác xoa bóp sẽl àm tăng quá trình tuần hoàn máu qua vòng một tốt hơn. Đồng thời, các tế bào mô ngực cũng tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, nhờ đó mà bầu ngực sẽ trở nên căng tròn và đầy đặn hơn.
Massage ngực cũng đẩy lui tình trạng ngực chảy xệ, giảm thiểu nguy cơ ung thư vú,.. Một lợi ích quan trọng khác của massage ngực là giúp đánh bay stress và mệt mỏi. Nhờ đó mà tinh thần nàng sẽ luôn trẻ trung và yêu đời.
Massage ngực là một cách hiệu quả đểgiúpcác nàng sở hữu khuôn ngực tròn trịa và căng đầy. Vòng một được massage thường xuyên và đúng kĩ thuật sẽ trở nên đầy đặn, săn chắc và quyến rũ hơn hơn bởi sự gia tăng lưu lượng máu di chuyển tới vòng một.
Đồng thời, massage vòng một cũng thúc đẩy các hormone như octoxyl, prolactin, estrogen để giảm thiểu tối đa khả năng ung thư vú, quá trình lão hóa và hoặc các bệnh lý cho vòng một.
Tuy nhiên, cần lưu ý khi massage ngực là hãy duy trì lực vừa phải và thực hiện đúng kỹ thuật. Việc massage quá mạnh rất dễ khiến các mô ngực bị chảy sệ, đem lại tác dụng ngược. Dưới đây chúng tôisẽ hướng dẫn các bạn cách massage vòng một đơn giản,dễ thực hiện.
- Quy trình 4 bước massage ngực hiệu quả:
Bước 1: Xoa đều hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên. Tiếp đó, áp hai tay lên ngực để kích thích tuần hoàn máu và chuẩn bị cho những động tác tiếp theo. Việc này cũng giúp lòng bàn tay của bạn mềm hơn trước khi thực hiện massage.
Bước 2: Thoa một ít tinh dầu massage lên lòng bàn tay. Tinh dầu hoặc kem massage có tác dụng làm làn da trở nên mềm mại, láng mượt sẽ dễ dàng hơn khi thực hiện các động tác; giúp việc massage thuận lợi và hiệu quả.
Bước 3: Thực hiện massage vòng một từ từ theo chiều kim đồng hồ xung quanh bầu ngực, hướng từ dưới lên trên. Duy trì động tác đều đặn và nhẹ nhàng trong khoảng khoảng 5 phút.
Bước 4: Thực hiện nắn nhẹ bầu ngực 20 lần theo hướng từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên để đẩy mạnh lưu thông máu.
Các động tác massage này không chỉ giúp tuần hoàn máu đi qua các mô ở ngực được đẩy mạnh, khiến vòng một thêm săn chắc mà còn giúp vùng da xung quanh trở nên hồng hào hơn. Thực hiện massage đều đặn mỗi ngày cũng đẩy lui những cơn đau tức ngực khi đến kì kinh nguyệt.
Lưu ý để có vòng 1 quyến rũ, bên cạnh thực hiện massage, chị em cũng nên xây dựng thói quen tập luyện thể dục thường xuyên, nhất là các bài tập tốt cho cơ ngực; đồng thời, cần chú ý chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để có vòng 1 cũng như cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
