- Khởi động: đây là bước không thể thiếu khi luyện tập nhưng lại có rất nhiều người hờ hững và bỏ qua bước này mặc dù nó chỉ là đơn giản là động tác vặn mình, xoay chân,tay,....
- Tập đúng tư thế: điều này hoàn toàn cần thiết với bất kì một loại hình vận động nào. Tập sai tư thế sẽ kéo theo rất nhiều hệ quả không mong muốn.
- Lấy bạn bè của bạn làm gương: điều này thúc đẩy bản thân bạn phấn đấu. Mục tiêu không đâu xa mà là ngay chính bạn bè quanh bạn.
- Hít thở đều đặn và đúng cách: tưởng chừng đây là điều hiển nhiên và dễ dàng nhưng có rất nhiều người sai lầm về việc hít thở trong khi tập. Cần phải biết nên và không nên nín thở vào lúc nào là đúng cách.
- Bình tình lại và nghỉ ngơi: nếu cơ thể bạn đã lên tiếng, hãy nghỉ ngơi và từ từ lại. Không có gì phải vội vàng, nó không hề mang lại cho bạn kết quả nhanh hơn chút nào.
Mẹo nhỏ cho người mới tập gym
Ngày đăng 05/07/2017 15:01
Bạn mới đi tập gym ? Bạn muốn chuẩn bị cho mình một số mẹo nhỏ để có thể bắt đầu vào quá trình luyện tập vì mục tiêu thân hình chuẩn mực và đẹp hoàn hảo như bạn mong muốn. Vậy thì chỉ cần click vào nút play video của chúng tôi và bỏ túi cho mình những mẹo nhỏ cho người mới tập gym hay và hữu ích nhất nhé. [video width="1280" height="720"][/video] Bạn đã có cho mình những mẹo hay nhất chưa ? Bỏ ra 4 phút để xem video này thực sự không hề lãng phí mà vô cùng có ích cho bạn, đặc biệt là với những bạn mới tập hay thậm chí cũng là những mẹo giúp cho những bạn đã đi tập rồi nhưng còn nhiều điểm sai lầm. Tổng hợp lại ý chính, ta sẽ có tổng 5 mẹo nhỏ đó là:
Bài viết khác
