Huyết áp là một trong những bệnh nguy hiểm vì liên quan đến tim mạch. Bệnh về huyết áp có huyết áp cao và huyết áp thấp; cả hai bệnh này có thể nói mức độ nguy hiểm ngang nhau, có thế ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng người bệnh.
Ổn định huyết áp chỉ với một vài động tác massage cơ bản
Bệnh về huyết áp còn nguy hiểm ở chỗ sẽ phát triển theo thời gian, mới mắc bệnh có thể ở thể nhẹ và bệnh sẽ nặng dần lên, vì vậy, khi mới có triệu chứng bệnh huyết áp, cần được quan tâm điều trị kịp thời để có huyết áp ổn định.
Bệnh huyết áp cao hoặc huyết áp thấp là khi chỉ số đo huyết áp của người bệnh cao hơn hoặc thấp hơn nhiều so với mức huyết áp bình thường. Triệu chứng của bệnh huyết áp thường là đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, tức ngực, khó thở, cơ thể uể oải, mỏi mệt; khi đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột thấy đầu óc choáng váng, xây xẩm…Những tình trạng này sẽ xuất hiện ngày một nhiều hơn khiến bạn cảm nhận được rõ rệt mình đã mắc bệnh và cần chữa trị.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp được xác định trước hết là do căng thẳng thần kinh, nhất là bệnh huyết áp cao. Ngoài ra là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như uống nhiều bia rượu, hút thuốc, làm việc quá sức; cơ thể thừa cân, béo phì; lười vận động thể chất…
Một trong các phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp hiệu quả là massage bấm huyệt, bên cạnh sử dụng thuốc ổn định huyết áp đều đặn, thường xuyên theo chỉ định của bác sỹ.
Phương pháp massage bấm huyệt khá đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện. Điều này rất có ý nghĩa vì không phải lúc nào người bệnh cũng có sẵn thuốc huyết áp bên người, trong khi các cơn tăng - giảm huyết áp thường đến đột ngột bất ngờ. Vì vậy, tham khảo cách tự massage bấm huyệt để ổn định huyết áp nhanh chóng là rất cần thiết với người bệnh.
Sau đây là một số động tác massage cơ bản giúp ổn định huyết áp; Trước khi thực hiện, người bệnh nên ngồi thẳng lưng, hít thở sâu và thư giãn, tĩnh tâm thả lỏng cơ thể.
• Massage vùng trán bằng cách để hai bàn tay nằm ngang trán, đầu các ngón tay ở giữa trán; bắt đầu miết các đầu ngón tay đồng thời kéo 2 bàn tay về 2 bên thái dương. Thực hiện 10 lần động tác này.
• Massage da đầu: Lùa các đầu ngón tay vào sát chân tóc, bắt đầu từ thái dương di chuyển các ngón tay về phía đỉnh đầu và ra phía sau đầu, vừa di chuyển vừa bấm mạnh hết sức có thể vào da đầu.
Tiếp theo là bấm huyệt để giảm căng thẳng, giúp ổn định huyết áp. Các huyệt đạo cần tác động là huyệt Ấn đường, huyệt Thái dương đã rất quen thuộc; huyệt Phong trì nằm ở sau gáy, nẳm đối xứng nhau qua hõm sau gáy, sát chân tóc; huyệt Thái xung nằm ở mu bàn chân, giữa khe ngón chân cái và ngón thứ 2; huyệt Nội quan nằm ở giữa rãnh nhỏ phía trong cổ tay…
Cách bấm huyệt là dùng đầu ngón tay day ấn mạnh vào huyệt đạo một lực đủ mạnh đến khi vị trí huyệt hơi đau và căng tức.
Massage bấm huyệt có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, giảm áp lực, căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn nên ổn định huyết áp nhanh chóng. Tuy nhiên phương pháp này cần được thực hiện thường xuyên và kiên trì. Bạn có thể sử dụng ghế massage để việc massage tại nhà đơn giản và chủ động hơn.
